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阅读下文,完成小题战胜拖拉,无忧工作1你是不是每天想着要做某件事情,但是一直没有开始?你是不是经常责备自己是一个懒人,往往在那些重要的事情上一拖再拖?你是不是经常觉-八年级语文
题目简介
阅读下文,完成小题战胜拖拉,无忧工作1你是不是每天想着要做某件事情,但是一直没有开始?你是不是经常责备自己是一个懒人,往往在那些重要的事情上一拖再拖?你是不是经常觉-八年级语文
题目详情
阅读下文,完成小题
战胜拖拉,无忧工作
1你是不是每天想着要做某件事情,但是一直没有开始?你是不是经常责备自己是一个懒人,往往在那些重要的事情上一拖再拖?你是不是经常觉得生活就像一连串不可能尽到的义务,总是有做不完的事情在等着你?
2 当你担心“如果做不好我就完蛋了”,就相当于把一块木板架在两栋高楼之间,你要从上面走过去,一不小心掉下去就会摔死,当然你自然的反应就是站在一端犹豫不决,迟迟开始不了。但是如果木板底下有一张网可以接住你的话,摔下去也就是掉在网里面,你是不是感觉会轻松一点?
3那么,到哪里去寻找那张网呢?你需要打破“自我价值=业绩表现”的等式,向自己保证“事情的失败并不代表人的失败,无论发生什么,我还是我,我的自我价值仍然存在”,说白了就是允许自己失败。还有给自己的计划设立替代方案,那样也不会让你产生一旦出问题就死定了的感觉。这个战胜拖拉的工具叫做“安全网”。
4 除了害怕失败,拖拉也可能在帮助我们表达一种不良的情绪。如果某件事情你其实不喜欢做,但是被逼无奈要去做的时候最容易产生拖拉的行为。拖拉者面对任务的时候,内心的自我对话常常是“我不得不做”,“我早就应该”,“我也不想做但是没有办法”,“他们逼着我做”等,这些自我对话传递出的信息就是“我是这个世界的受害者”或者“我是被迫的,我没有选择余地”。这些信息只会让人们产生负重、受害和失败感,而没有告诉人们如何从这种不喜欢的境地转到自己喜欢的境地,对事情的结果没有任何好处。
5这个时候,如果改变策略,对自己说:“是的,现在很糟糕,然后呢,我能做点什么呢?”这个时候就把注意力转移到立即采取微小的纠正步骤上来了。这也就是战胜拖拉的工具二——用积极的自我对话取代消极的自我对话。当然,你还可以用“我什么时候开始”取代“我必须完成”,用“我可以走出一小步”取代“我不知道从哪里开始”,用“我没有时间玩”取代“我可以安排时间玩”,用“我选择今天下午3点开始”来取代“任务太多,我肯定做不完”。
6 拖拉的另外一个原因是一旦开始某个项目,似乎要花很多时间,工作就会将你的生活埋没,你就没有喘息和休息的机会了。比如写一本书,准备一个冗长的材料,那将是多么沉重的事情,所以人们总是不愿意开始某个看上去距离完成还遥遥无期的工作。
7 这个时候“逆向日程表”就可以帮你了。所谓逆向日程表就是列出一个日程表,看看最终要完成哪些任务,从最终的日期一直安排到当前。重要的是,表格里面必须首先保证有休息时间的安排。当你面对已经安排好的休息时间表的时候,会不会产生“我有自由的时间了,那我现在可以放心工作了”的想法?其实很多工作并没有我们之前想的那么沉重,只要每天拿出一定的时间集中工作,依然有很多时间可以痛快地玩。
8当然,克服拖拉还有很多其他有用的工具,比如当杂念出现的时候,利用两分钟的放松练习和专注力练习,迅速把注意力集中起来,快速进入到良好的工作状态。再比如“坚持不懈地开始”,从小处着手,并且每个小目标完成之后就停下来休息一下,或者以半个小时为时间单位先开始,无论做得如何,先让自己坚持工作30分钟,往往事情一旦开始了,你也就不会觉得那么难了。
9试试看吧,借助这些工具和努力,你或许可以改掉做事拖拉的毛病,并且发现自己是一个天生有动力、高效的人。
小题1:“到哪里去寻找那张网呢?”这里的“网”是什么意思?(2分)
小题2:全文介绍了多种克服拖拉习惯的好方法,试简要概括这几种方法(也可用原文概括)(3分)
小题3:“重要的是,表格里面必须首先保证有休息时间的安排。”联系上下文,解释这么做的原因。(2分)
小题4:文章写得亲切、动人、浅显。请从语言表达的角度谈谈取得这样效果的原因。(3分)
小题5:联系自身实际,谈谈本文对自己的心理健康有什么帮助?(2分)
题型:阅读理解与欣赏
难度:偏易
来源:不详
答案
小题1:这里的“网”就是允许自己失败的心理,面对重压,能给自己带来轻松感觉的心理。
小题1:“安全网”(允许自己失败,设立替代方案);积极的自我对话;“逆向日程表”;快速集中注意力;“坚持不懈地开始”。
小题1:因为上文说,拖拉的原因之一就是“没有喘息和休息的机会”,下文也说:“有很多时间可以痛快地玩”,所以,在制订计划时就必须安排休息的时间,只有如此,才可以战胜拖拉,无忧工作。
小题1:运用第二人称的手法,显得很亲切,没有距离感。全文运用了很多热情洋溢和富有鼓动性的句子,比如“就可以帮你了”,“有很多时间可以痛快地玩”, “你或许可以改掉做事拖拉的毛病,并且发现自己是一个天生有动力、高效的人。” 另外,对比手法,举例说明,使得各种原理解释得浅显易懂。
小题1:略
小题1:本题考查学生理解词语的语境义的能力。根据文章2、3段的内容来理解“网”的语境义即可。
小题1:本题考查概括文章内容的能力。根据文章4、5、6、7、8段的内容来概括“克服拖拉习惯的好方法”即可。
小题1:本题考查分析文章内容的能力。根据文章的内容来分析即可。
小题1:本题是一道开放题。问绕文章的语言进行分析即可。
小题1:本题是一道开放题。根据文章的内容来谈即可。
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阅读《吆喝》中的一段文字,完成
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阅读下面文言文孟尝君时相齐,封
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1你是不是每天想着要做某件事情,但是一直没有开始?你是不是经常责备自己是一个懒人,往往在那些重要的事情上一拖再拖?你是不是经常觉得生活就像一连串不可能尽到的义务,总是有做不完的事情在等着你?
2 当你担心“如果做不好我就完蛋了”,就相当于把一块木板架在两栋高楼之间,你要从上面走过去,一不小心掉下去就会摔死,当然你自然的反应就是站在一端犹豫不决,迟迟开始不了。但是如果木板底下有一张网可以接住你的话,摔下去也就是掉在网里面,你是不是感觉会轻松一点?
3那么,到哪里去寻找那张网呢?你需要打破“自我价值=业绩表现”的等式,向自己保证“事情的失败并不代表人的失败,无论发生什么,我还是我,我的自我价值仍然存在”,说白了就是允许自己失败。还有给自己的计划设立替代方案,那样也不会让你产生一旦出问题就死定了的感觉。这个战胜拖拉的工具叫做“安全网”。
4 除了害怕失败,拖拉也可能在帮助我们表达一种不良的情绪。如果某件事情你其实不喜欢做,但是被逼无奈要去做的时候最容易产生拖拉的行为。拖拉者面对任务的时候,内心的自我对话常常是“我不得不做”,“我早就应该”,“我也不想做但是没有办法”,“他们逼着我做”等,这些自我对话传递出的信息就是“我是这个世界的受害者”或者“我是被迫的,我没有选择余地”。这些信息只会让人们产生负重、受害和失败感,而没有告诉人们如何从这种不喜欢的境地转到自己喜欢的境地,对事情的结果没有任何好处。
5这个时候,如果改变策略,对自己说:“是的,现在很糟糕,然后呢,我能做点什么呢?”这个时候就把注意力转移到立即采取微小的纠正步骤上来了。这也就是战胜拖拉的工具二——用积极的自我对话取代消极的自我对话。当然,你还可以用“我什么时候开始”取代“我必须完成”,用“我可以走出一小步”取代“我不知道从哪里开始”,用“我没有时间玩”取代“我可以安排时间玩”,用“我选择今天下午3点开始”来取代“任务太多,我肯定做不完”。
6 拖拉的另外一个原因是一旦开始某个项目,似乎要花很多时间,工作就会将你的生活埋没,你就没有喘息和休息的机会了。比如写一本书,准备一个冗长的材料,那将是多么沉重的事情,所以人们总是不愿意开始某个看上去距离完成还遥遥无期的工作。
7 这个时候“逆向日程表”就可以帮你了。所谓逆向日程表就是列出一个日程表,看看最终要完成哪些任务,从最终的日期一直安排到当前。重要的是,表格里面必须首先保证有休息时间的安排。当你面对已经安排好的休息时间表的时候,会不会产生“我有自由的时间了,那我现在可以放心工作了”的想法?其实很多工作并没有我们之前想的那么沉重,只要每天拿出一定的时间集中工作,依然有很多时间可以痛快地玩。
8当然,克服拖拉还有很多其他有用的工具,比如当杂念出现的时候,利用两分钟的放松练习和专注力练习,迅速把注意力集中起来,快速进入到良好的工作状态。再比如“坚持不懈地开始”,从小处着手,并且每个小目标完成之后就停下来休息一下,或者以半个小时为时间单位先开始,无论做得如何,先让自己坚持工作30分钟,往往事情一旦开始了,你也就不会觉得那么难了。
9试试看吧,借助这些工具和努力,你或许可以改掉做事拖拉的毛病,并且发现自己是一个天生有动力、高效的人。
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小题2:全文介绍了多种克服拖拉习惯的好方法,试简要概括这几种方法(也可用原文概括)(3分)
小题3:“重要的是,表格里面必须首先保证有休息时间的安排。”联系上下文,解释这么做的原因。(2分)
小题4:文章写得亲切、动人、浅显。请从语言表达的角度谈谈取得这样效果的原因。(3分)
小题5:联系自身实际,谈谈本文对自己的心理健康有什么帮助?(2分)
答案
小题1:这里的“网”就是允许自己失败的心理,面对重压,能给自己带来轻松感觉的心理。
小题1:“安全网”(允许自己失败,设立替代方案);积极的自我对话;“逆向日程表”;快速集中注意力;“坚持不懈地开始”。
小题1:因为上文说,拖拉的原因之一就是“没有喘息和休息的机会”,下文也说:“有很多时间可以痛快地玩”,所以,在制订计划时就必须安排休息的时间,只有如此,才可以战胜拖拉,无忧工作。
小题1:运用第二人称的手法,显得很亲切,没有距离感。全文运用了很多热情洋溢和富有鼓动性的句子,比如“就可以帮你了”,“有很多时间可以痛快地玩”, “你或许可以改掉做事拖拉的毛病,并且发现自己是一个天生有动力、高效的人。” 另外,对比手法,举例说明,使得各种原理解释得浅显易懂。
小题1:略
小题1:本题考查学生理解词语的语境义的能力。根据文章2、3段的内容来理解“网”的语境义即可。
小题1:本题考查概括文章内容的能力。根据文章4、5、6、7、8段的内容来概括“克服拖拉习惯的好方法”即可。
小题1:本题考查分析文章内容的能力。根据文章的内容来分析即可。
小题1:本题是一道开放题。问绕文章的语言进行分析即可。
小题1:本题是一道开放题。根据文章的内容来谈即可。